온라인 바카라 게임는 저지방 부품으로 만들어졌으며식이 섬유가 풍부한 Burdock, Hijiki, 호박 및 버섯을 포함하는 메뉴입니다.
메뉴 목록
1 서빙 : 칼로리 615kcal / salt 3.7g
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- 향기로운 돼지 온라인 바카라 게임 온라인 바카라 게임
- Simmered Pumpkin and Shimeji
- hijiki plum ae
- Burdock and Fried Tofu Myo Soup
- 보리 쌀
- 과일
맛이있는 돼지 온라인 바카라 게임 온라인 바카라 게임
삶은 호박과 시일 틱 버섯
Hijiki Plum ae향기로운 돼지 온라인 바카라 게임 온라인 바카라 게임
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영양소 (1 인용)
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칼로리125kcal
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SALT1.0G
재료 (2 명)
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돼지 온라인 바카라 게임 온라인 바카라 게임140G
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오일1/2 스푼
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간장2 tsp
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Mirin2 tsp
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dashi2 테이블 스푼
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ginger작은
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Red Chili작은
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myoga20G
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Shisonoha2 시트
만드는 방법
- 생강을 자르고 붉은 칠리 페퍼를 작은 조각으로 자르고 간장, 미린 및 대시와 결합하십시오.
- 돼지 온라인 바카라 게임 안심을 1cm 두께로 자르고 양쪽을 기름으로 굽고 요리 한 다음 즉시 ①에 담그십시오.
- 시럽의 잎을 얇은 줄무늬로 자릅니다.
- ③의 절반과 ②의 절반을 섞어 그릇에 넣은 다음 나머지 ③를 맨 위에 놓습니다.
Simmered Pumpkin and Shiitake 버섯
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영양소 (1 인용)
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칼로리78KCAL
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SALT0.6G
재료 (2 명)
만드는 방법
- 호박을 6-8 조각으로 자르고 모 웁니다.
- Shimeji를 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
- Simmer ① and ② and ② in dashi에서 2-3 분 동안 미린과 간장을 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
Hijiki Plum ae
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영양소 (1 인용)
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칼로리21kcal
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SALT0.8G
재료 (2 명)
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Hijiki10G
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Carrot30G
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Ito Mitsuba10G
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Umeboshi1 학년 중학교
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Mirin1 tsp
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간장1/2 tsp
만드는 방법
- Hijiki는 많은 물에 담그고 그것으로 돌아 왔습니다. 물을 배수하고 끓는 물에 5-6 분 동안 놓은 다음 소쿠리에 넣고 식히십시오.
- 당근을 자르고 끓입니다. 원사 정어리를 끓여서 3cm 길이로 자릅니다.
- Umeboshi는 칼로 펄프하고 간장과 미린과 섞은 다음 ①와 ②를 섞습니다.
Burdock and Fried Tofu Myo Soup
1 서빙 : 53kcal 칼로리 / 1.3g 소금
재료 (2 명을위한)
Burdock : 40G
프라이드 두부 : 1/3 조각
음료 : 1 및 1/2 컵
MISO : 1 스푼
Baroo Rice
1 서빙 : 202kcal 칼로리 / 0g 소금
재료 (1 인용)
쌀 (20% 밀 쌀에 추가) : 180G
과일
1 서빙 : 39kcal 칼로리 / 0g 소금
재료 (1 인용)
오렌지 : 100G
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수 Kasei Gakuin Junior College
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!" 그는 "50 세 이상의 건강 식품"Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기31660_31665
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