이 만족스러운 메뉴에는 "대온라인 바카라 게임 달콤한 쌀"에 중점을 둔 풍성한 메인 요리가 있으며 저에너지 성분을 사용하는 가장 작은 스테이플 식품을 다룹니다.
메뉴 목록
1 서빙 : 504kcal 칼로리 / 3.6g 소금
![아니오. 1 <br [Obsity Prevention] 혼합 대온라인 바카라 게임 밥 쌀과 위장에 매우 만족합니다! 반찬](/k-1ban/assets_c/2018/09/metabo_0804-thumb-330x230-988.jpg)
- 말이 야채 소스
- Bamboosh Mixed Rice
- Wakame 새우 수프
- Konjac 및 오이 식초 음식
- 밧줄에서 isobe wae
대온라인 바카라 게임 온라인 바카라 게임 혼합 쌀
야채 소스와 함께 말
Konjac 및 오이 식초 음식대온라인 바카라 게임 혼합 쌀
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영양소 (1 인용)
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칼로리294KCAL
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SALT0.6G
재료 (2 명)
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쌀300g (2 개의 보울)
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삶은 대온라인 바카라 게임 싹80G (1 개의 작은 조각)
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Raw Shiitake 버섯40G (4 시트)
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Fried Tofu10G (1/3 시트)
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dashi1/2 컵
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SALT1/8 tsp
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간장1/2 tsp
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Mirin1 TSP
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Kinobud2-4 시트
만드는 방법
- 삶은 대온라인 바카라 게임 싹을 길이로 반으로 자르고 얇게 자릅니다. 신선한 Shiitake 버섯을 얇은 조각으로 자릅니다.
- 튀긴 두부의 경우 끓는 물을 붓고 기름을 제거한 다음 스트립으로 자릅니다.
- 주스가 사라질 때까지 조미료를 뿌리고 끓입니다.
- 뜨거운 쌀에 ③을 추가하고 부드럽게 섞은 다음 그릇에 담아 킨 버드를 추가하십시오.
경마 야채 소스
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영양소 (1 인용)
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칼로리169KCAL
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SALT1.0G
성분 (2 명)
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Horsetail2 중학생
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SALT작은
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밀가루2 TSP
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오일2 TSP
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Carrot40G (4cm)
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Lew Onion40G (1/2 작은 병)
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그릇 대온라인 바카라 게임 싹40G (1/2 Small)
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Sayapeas20G (8 장)
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dashi1 컵
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ginger작은
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Red Chili몇 가지 작은 컷
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Mirin1 TSP
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간장1 tsp
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감자 전분1 tsp
만드는 방법
- 당근을 스트립으로 자릅니다. 긴 양파를 대각선으로 얇게 자릅니다. 삶은 대온라인 바카라 게임 싹을 길이로 반으로 자르고 얇게 자릅니다.
- 완두콩을 제거하고 끓는 물에서 끓여서 대각선으로 자릅니다.
- 다진 생강, 붉은 칠리 페퍼, ① 및 부드럽게 끓인, 미린과 간장으로 간을하고, ②를 넣고 수용성 감자 전분으로 두껍게하십시오.
- 말 고등어를 소금으로 뿌리고 밀가루를 뿌립니다.
- 프라이팬에 오일을 가열하고 4 번째 말 고등어를 넣고 양쪽에 굽습니다.
- 말 고등어를 접시에 넣고 그 위에 붓습니다.
성분에 의한 검색
Konjac and Cucumber Vinegared Food
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영양소 (1 인용)
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칼로리18kcal
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소금0.4G
재료 (2 명)
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Konnyaku100G (1/2 시트)
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오이40G (1/2 병)
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ginger작은
- A [세서미 오일 : 1/2 tsp, 간장 : 1 tsp, 식초 : 2 tsp, 수프 스톡 : 2 tsp]
만드는 방법
- Konjac을 종이 조각으로 자르고 끓는 물에 끓인 다음 물을 배수합니다.
- 길이의 절반의 절반, 얇은 스트립을 대각선으로 자르고 약간의 소금을 뿌리고 (양에 포함되지 않음) 부드러워지면 물을 짜십시오.
- ①, ②, A.와 함께 생강을 잘게 썬다
성분에 의한 검색
Ross Mitsuba의 Isobe Wae
1 서빙 : 16kcal 칼로리 / 0.5g 소금
재료 (2 명)
루트 미츠바 : 120G (1/2 그립)
간장 : 1 tsp
음료 : 2 tsp
구운 해초 : 1/2 시트
Wakame 새우 수프
1 서빙 : 7kcal 칼로리 / 1.1g 소금
재료 (1 인용)
Wakame : 30G
Lew Onion : 10G (5cm)
Dashi : 1 및 1/2 컵
소금 : 1/5 tsp
간장 : 작은
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기32978_32983
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