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LDL (나쁜) 바카라 사이트과 트리글리세리드는 지방의 한 종류 인 혈액의 증가, 혈액이 두껍게됩니다. 점차적으로 혈관 벽은 덩어리를 형성하여 동맥 경화를 유발합니다.
죽상 동맥 경화증은 뇌졸중과 심근 경색과 같은 심각한 질병이 주관적인 증상없이 진행되므로 심각한 치료를 받기가 어렵다는 점에서 어려운 일입니다.
동물성 지방을 줄이고 혈액을 부드럽게 만듭니다
바카라 사이트 수치를 조절하려면 먼저, 너무 많은 동물성 지방을 소비하지 마십시오. 동물성 지방은 LDL 바카라 사이트을 증가시키는 많은 양의 포화 지방산을 함유하고 있습니다.
반면, 야채와 어유에서 발견되는 불포화 지방산은 혈액을 매끄럽게함으로써 동맥 경화를 예방하고 LDL 바카라 사이트을 감소시키고 혈전을 예방하는 데 유용합니다.
하루에 350g의 바카라 사이트를 만들었습니다
야채는식이 섬유가 풍부하며, 과도한 바카라 사이트을 흡착하고 배설하는 비타민 A 및 C는식이 섬유를 포함하여 바카라 사이트 수치를 개선하여 HDL (양호) 바카라 사이트을 증가시키는 작용합니다.
하루에 350g의 목표로 바카라 사이트를 많이 얻습니다. 바카라 사이트 요리의 레퍼토리가 증가함에 따라 1 개의 수프와 3 개의 요리 메뉴를 만들 수 있으며 테이블도 화려하며 맛과 영양이 균형을 이루어 음식의 풍부함과 즐거움을 만듭니다.
달콤한 젊은 바카라 사이트 찐

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영양소 (1 서빙 용)
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칼로리82KCAL
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단백질12.7g
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바카라 사이트31mg
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SALT1.0G
사진은 "Saya Peas 및 구운 두부장 수프", "구운 두부", "바카라 사이트 및 참깨 식초 달콤한 소스를 곁들인 씨앗 식초"및 쌀과 함께이 사진을 보여줍니다.

재료 (2 명을위한)
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바카라 사이트120G (2 조각)
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SALT1/5 tsp
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Sake1 TSP
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시금치50G
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Egg White10G (1/3 조각)
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감자 전분1/3 tsp
- a [Dashi : 4 큰술, 간장 : 2/3 티스푼, 사케 : 1 티스푼]
만드는 바카라 사이트
- 달콤한 바카라 사이트 뼈를 제거하고 소금을 뿌리고 술을 뿌리고 30 분 동안 그대로 두십시오.
- 시금치를 끓여서 물에 넣고 짜서 잘게 자른 다음 달걀 흰자위와 섞는다.
- 박쥐 위에 ①를 놓고 ②를 놓고 찐 기선에 8 분 동안 놓습니다.
- 스프링 A에서 끓여서 콩 페이스트를 만들기 위해 같은 양의 물에 용해 된 감자 전분으로 두껍게합니다.
- 접시에 ③를 놓고 콩 페이스트를 붓습니다.
Chikuzenni

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영양소 (1 인용)
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칼로리107kcal
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단백질3.1g
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바카라 사이트0mg
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SALT1.1g
재료 (2 명을위한)
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Burdock120G (2 조각)
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Lotus1/5 tsp
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Carrot1 TSP
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삶은 대나무 싹50G
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건조 된 Shiitake10G (1/3 조각)
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Sayaingen1/3 tsp
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샐러드 오일1 tsp
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Dashi Soup50G
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Sugar10G (1/3 조각)
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간장1/3 tsp
만드는 바카라 사이트
- 짐을 긁어 내고 자르고 물에 담그십시오. 연꽃 뿌리를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 물에 담그십시오.
- 당근과 삶은 대나무 싹을 연속으로 자릅니다. 말린 Shiitake 버섯을 반환하고 돌을 제거하고 조각으로 자릅니다.
- 콩을 제거하고 끓여서 대각선으로 자릅니다
- ①에서 물을 배출하십시오.
- 냄비에 오일을 가열하고, 튀김, 볶음, 대시 재고를 넣고 6-7 분 동안 끓인 다음 설탕과 간장을 넣고 부드러워 질 때까지 14-15 분 동안 끓입니다.
- ③를 ⑤에 넣고 끓입니다.

Munakata Nobuko
바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기28138_28143