Kimchi Hotpot은 한국에서 일반적으로 먹는 뜨거운 냄비이며, 고기, 두부 및 야채뿐만 온라인 바카라 사이트라 많은 중국 양배추 김치를 사용하여 심장에서 몸을 따뜻하게하는 요리입니다.
김치에 풍부한 젖산 박테리아는 장 환경을 개선하고 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 칠리 페퍼에서 발견되는 캡사이신은 배와 장의 점막을 자극하여 배변을 조절합니다. 당근과 브로콜리에서 발견되는 비타민 A (카로틴)와 비타민 C는 산화제 특성을 가지고있어 신체를 산화로부터 보호합니다.
김치 핫팟
온라인 바카라 사이트 펀치Kimchi Hotpot
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영양소 (1 인용)
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에너지281KCAL
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단백질26.0g
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지질12.0g
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탄수화물17.7g
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SALT3.3g
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비타민 C67mg
많은 사람들은 김치가 매우 매운 것이라고 생각하지만 다양한 재료에 담근 것처럼 부드러운 매운 성입니다.
성분 (2 명)
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wed600g (3 컵)
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과립 중국 수프 재고2g (2/3 tsp)
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소금1G (1/6 tsp)
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간장6G (1 tsp)
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만드는 방법
- 돼지 고기를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
- 면 두부를 반으로 절단하고 1cm 두께로 자릅니다.
- 무당을 1cm 두께의 정어리로 자르고 긴 양파를 각도로 자릅니다. 당근을 무선보다 반 달 더 얇게 자릅니다.
- Shimeji를 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
- 브로콜리를 작은 작은 꽃에 끓여서 힘들게 만듭니다.
- 물을 넣고 과립 된 중국식 재고, 소금, 간장 및 3 개를 냄비에 넣고 가열하십시오.
- 야채가 부드러워지면 1, 4, kimchi를 추가하고 끓으려면 껍질을 제거하십시오.
비타민 C (100g/mg)가 풍부한 식품
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고추170
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브뤼셀 콩나물160
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Rainbowl130
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브로콜리120
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Cauliflower81
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곰 묘목79
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Sweet Persimmon70
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Kiwifruit69
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딸기62
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Orange (Navel Orange)60
온라인 바카라 사이트 펀치
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영양소 (1 인용)
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에너지107kcal
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단백질1.0G
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지질0.2G
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탄수화물27.8g
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SALT0.0G
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비타민 C44mg
나는 딸기, 사과, 만다린 오렌지 등을 사용했지만 계절 온라인 바카라 사이트이 괜찮습니다!
Kiwi, Persimmon 및 Citrus와 같은 다양한 비타민 C- 풍부를 선택하여 녹이없는 몸체를 만듭니다
재료 (2 명)
만드는 방법
- 딸기의 줄기를 제거하고 함께 잘라냅니다.
- 사과를 누르고 8 조각으로 자른 후 조각으로 자릅니다.
- 바나나를 뿌려서 자르고 레몬 주스를 약간 붓습니다 (포함되지 않음).
- 만다린 오렌지를 클러스터로 나누고 반으로 자릅니다.
- 설탕과 물을 열 위에 놓고 설탕이 녹을 때까지 조금 끓인 다음 열을 끄고 식히고 레몬 주스를 넣습니다.
- 5에 1-4를 넣고 몇 분 동안 그릇에 넣기 전에 배치하십시오. 그렇다면 민트를 추가하십시오.
Munakata Nobuko
온라인 바카라 사이트 계획 Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기.
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