더운 여름에는 상쾌한 식사를하는 경향이 있습니다. 차가운 밀이나 서 누가 국수와 잘 어울리는 필수품 만 사용한다면 여름에 피곤해질 수 있습니다. 필수 음식뿐만 인터넷 바카라라 주요 요리, 반찬 및 반찬은 영양 균형 잡힌 식단을 만듭니다. 고기 나 생선을 다양한 야채와 결합하면 여름 피로에서 피곤하지 않고 매일 즐길 수 있습니다. 식욕이 없다면 향신료를 사용해보십시오.
메뉴 목록
- 튀긴 돼지 인터넷 바카라 고추가있는
- 자르기 인터넷 바카라 참깨 샐러드
- 차가운 밀
- 오이 생강
1 서빙을위한 인터넷 바카라
- 에너지 555kcal
- 단백질 25.5g
- 지질 19.0g
- 비타민 B10.81mg
- 소금 3.9G
볶은 돼지 인터넷 바카라 고추와 카레
볶음 인터넷 바카라와 참깨 드레싱 샐러드튀긴 돼지 인터넷 바카라 고추가 커리
-
인터넷 바카라 (1 인용)
-
에너지194kcal
-
단백질15.2g
-
지질11.5g
-
비타민 B10.67mg
-
SALT0.9G
돼지 고기는 "피로 회복 비타민"으로 알려진 비타민 B1이 풍부합니다. 식욕을 향상시키기 위해 여름 인터넷 바카라와 함께 카레 가루와 함께 계절을 보냅니다! 여름에 피곤하다고 느끼는 사람들에게는 권장 요리입니다. 인터넷 바카라는 가지, 옥수수, 당근 및 쓴 멜론으로 대체 할 수 있습니다.
성분 (2 명)
-
돼지 인터넷 바카라 허벅지 (얇게 썬)140G
-
salt0.6G
-
Pepper60G
-
토마토80G
-
오일8G (2 tsp)
-
카레 파우더2G (1 tsp)
-
우스터 셔 소스12G (2 tsp)
만드는 방법
- 돼지 인터넷 바카라를 한입 크기의 조각으로 자르고 소금을 뿌린다.
- 고추와 토마토를 다양한 종류로 자릅니다.
- 프라이팬에 오일을 가열하고 1을 넣고 볶은 다음 카레 가루를 뿌리고 볶습니다. 2를 넣고 휘젓고 우스터 셔 소스와 계절을 추가하십시오.
자르기 인터넷 바카라 참깨 샐러드
-
인터넷 바카라 (1 서빙 용)
-
에너지85kcal
-
단백질2.1G
-
지질6.6G
-
비타민 B10.06mg
-
SALT0.9G
이 샐러드는 참깨 아로마와 풍부함으로 식욕을 돋우고 있습니다. 인터넷 바카라를 더 바삭하게 만드는 것의 열쇠는 채소를 요리하기 직전까지 차가운 물에 담그는 것입니다. 인터넷 바카라는 바삭합니다! 피로에서 회복하는 데 중요합니다.
성분 (2 명)
-
양배추60G
-
Carrot30G
-
셀러리30G
-
Kaire Daikon10G
-
롤링 된 인터넷 바카라 (흰색)9G (1 스푼)
-
식초10g (2 tsp)
-
오일8G (2 tsp)
-
간장12G (2 tsp)
-
dashi10g (2 tsp)
만드는 방법
- 양배추, 당근, 셀러리를 자르고 찬물에 담그십시오.
- Daikon Radish의 뿌리를 자르고 길이의 절반으로 자릅니다.
- 구운 인터넷 바카라를 박격포에 넣고 식초, 기름, 간장 및 대시를 넣고 인터넷 바카라 드레싱을 섞어 만듭니다.
- 1과 2를 결합하여 그릇에 넣고 3을 부어 넣으십시오.
차가운 밀
에너지 269KCAL
재료 (2 명)
차가운 밀 (건조) 140G
Menta Soup Straight 80g
4 Shisono 잎
1 생강
1 myo
생강과 오이
에너지 7kcal
재료 (2 명)
오이 80G
Radish 20G
작은 생강
0.8G 소금
Munakata Nobuko
인터넷 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!" 그는 "50 세 이상의 인터넷 바카라 식품"Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기
스마트 인터넷 바카라를 먹는 방법
인터넷 바카라 레시피를위한 시대없는 레시피
50 세의 인터넷 바카라 및 생선 요리법
배우고 개선하십시오! 인터넷 바카라한 레시피 가이드
먹고 제거하십시오! 유용한 레시피
문제가있을 때 인터넷 바카라 지원 레시피
아름다운 레시피
칼슘 접시를 가진 인터넷 바카라한식이 요법
노인들에게 만족하는 레시피
Wanpaku Kids Recipe
인터넷 바카라 레시피
대사 예방 요리
칼슘 요리
계절별 인터넷 바카라 식품이 테이블에 오십시오