고구마, 양파 및 스피드 바카라의 속도

요리 시간 :15 분
에너지 :208kcal

에너지

208kcal
단백질

15.7g
지질

6.8G
탄수화물

15.1g
SALT

1.8G

비타민 외에 칼륨이 들어있는 상쾌하게 식용 간장 요리, 유주의 맛. 성분을 쌓아서 끓일 때 바쁜 시간에 권장됩니다.
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성분 (2 명)

Swara (필렛)

2 조각
럭키

2 스푼
스피드 바카라

1/3 병 (50g)
Onion

1/2 조각 (100g)
ginger

1 라운드
Yuzu

1/4 조각
- Dashi Soup
  
  3/4 컵
- 럭키
  
  2 큰 스푼
- Mirin
  
  1 스푼
- 가벼운 간장
  
  1 스푼

만드는 방법

Sawara를 반으로 자르고 술을 뿌린 다음 물을 닦아냅니다.포인트
알코올로 씻는 것과 같습니다. 시간없이 냄새를 제거하므로 물고기의 준비된 치료에 권장됩니다.
스크러버로 스피드 바카라을 씻고 대각선으로 자르고 물에 빠르게 담그고 배수하십시오. 양파를 1cm 너비로 자르고 생강을 얇은 조각으로 얇게 썬다.
냄비에 스피드 바카라을 놓고 접촉과 생강의 순서로 놓습니다. Dashi 스톡, 술, 미린 및 가벼운 간장을 넣고 가열하고 끓을 때 양파를 공중에 놓습니다. 알루미늄 호일 또는 요리 시트로 제거하고 덮고 약 8 분 동안 중간 열로 끓입니다.
접시에 부분적으로 나와 원한다면 유주 주스를 짜십시오.포인트
좋아하는 감귤 과일로 유주를 대체 할 수 있습니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
Sawara 대신 바다 도미는 괜찮습니다. 또한 버섯이 추가되면 맛이 좋습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 스피드 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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