인터넷 바카라 및 너트 샐러드

요리 시간 :15 분
에너지 :144KCAL

에너지

144KCAL
단백질

2.3G
지질

6.1G
탄수화물

17.5g
SALT

0.5G

이 샐러드는 항산화 특성이있는 비타민 A, C 및 E가 풍부한 인터넷 바카라으로 만들어졌습니다. 요거트를 사용하면 상쾌하고 먹기 쉬우 며 아몬드 질감은 좋은 악센트를 더합니다.
その他の美肌レシピはこちら >> 연어와 아보카도 그릴 스프링 롤・안전한 바카라 사이트

재료 (2 명)

인터넷 바카라

NET 200G (1/8 Small)
Onion

20G (1/8 조각)
오이

1/2 병
SALT

작은
- Mayonnaise
  
  1 스푼
- 일반 요거트
  
  1 스푼
- 소금
  
  작은 (0.5g)
- Pepper
  
  작은
아몬드 (glazed)

5G (약 5 정점)

만드는 방법

인터넷 바카라에서 씨앗과면을 제거하고 반으로 자릅니다. 피부가 아래로 향한 상태에서 열 내성 접시에 넣고 플라스틱 랩에 부드럽게 붓고 약 4 분 동안 600W 전자 레인지에서 가열하십시오. 열을 제거하고 주걱으로 먹을 수있는 크기로 조각으로 자릅니다.
양파를 얇은 조각으로 얇게 썰어 섬유를 자르고 오이를 작은 조각으로 자릅니다. 양파와 오이를 결합하고 소금을 넣고 섞습니다. 부드러워지면 빨리 문지르고 씻고 물을 짜십시오.
마요네즈, 요거트, 소금 및 후추를 1과 2에 추가하고 혼합하십시오. 그릇에 넣고 다진 아몬드를 뿌립니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
인터넷 바카라 대신 고구마를 사용할 수도 있습니다. 또한 치즈가 첨가 된 맛도 좋다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 인터넷 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기22409_22414

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