"고품질 라이트닝 바카라"은 신체에서 생산할 수없는 9 개의 필수 아미노산을 함유 한 라이트닝 바카라입니다. 고품질 라이트닝 바카라이 부족하면 체력과 면역 체계가 약화 될 수 있습니다.
노인들과 몸이 좋지 않은 사람들의 경우, 그들은 덜 먹고 영양 실조를 느끼는 경향이 있으므로, 고품질의 고품질 라이트닝 바카라, 하루에 세 번의 식사를 많이 함유 한 고기, 해산물, 계란, 포유류, 콩 및 콩 제품을 적극적으로 통합해야합니다.
말이있는 말 글로스와 볶은 녹두
삶은 쇠라이트닝 바카라 콩나물Pikata Horse Peach Carrot Grasse and Sauteed Beans
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영양소 (1 인용)
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칼로리219KCAL
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라이트닝 바카라19.0g
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SALT1.5G
고품질 라이트닝 바카라과 칼슘 외에도 말 고등어는 지방에 DHA와 EPA를 함유하고 혈액에 콜레스테롤을 낮추어 혈전을 형성하기가 어렵고 심장병과 뇌 경색을 예방합니다.
재료 (2 명)
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aji 3 피스 grater140G
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SALT1/5 tsp
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Pepper작은
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밀가루적절한
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Egg40G
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잔디 치즈2 tsp
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오일2 TSP
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토마토 소스2 큰 스푼
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《당근 Grasse》Carrot 60g
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《소테 콩 콩 페이스트》Sayaingen 40g
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만드는 방법
- 말 고등어에 소금과 후추가 뿌려집니다.
- 계란을 때리고 강판 치즈를 넣습니다.
- 얇은 밀가루 층으로 스프레이하고 ②에 담그십시오.
- 프라이팬에 오일을 넣고 가열하고 중간 열을 돌리고 ③을 추가하십시오. 양쪽을 색으로 굽고 요리하십시오.
- 당근을 반 달로 자르고 모 닦고 작은 냄비에 넣고 물, 버터 및 소금을 넣고 부드러운 끓습니다.
- 콩 콩은 손질, 끓여서 기름에 튀겨지고 소금으로 양념됩니다.
- 토마토 소스를 곁들인 요리, ④와 함께 제공하고 ⑤와 ⑥와 함께 제공하십시오.
정리 레시피
Red Horse Mackerel, Shawl, Tai, 염증 또는 Roe와 같은 필레를 사용할 수도 있습니다.
조합 메뉴의 예
- 쌀
- 젓가락 Moroheiya 달콤한 수프 (콜드)
- 끓인 호박 및 가지
- 매운 매운 달콤한 달콤한 달콤한
삶은 쇠라이트닝 바카라 콩나물
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영양소 (1 서빙 용)
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칼로리168KCAL
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라이트닝 바카라14.8g
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SALT1.1G
쇠고기는 고품질 라이트닝 바카라과 철을 함유 한 영양가있는 음식입니다. 그러나 영양가는 육류의 일부에 따라 다릅니다.
재료 (2 명)
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얇게 썬 쇠라이트닝 바카라 허벅지140G
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오이50G
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토마토80G
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myoga1 조각
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Shisonoha2-3 시트
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ginger작은
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라이브 양파5cm
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간장2 tsp
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식초2 TSP
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Sugar1/3 tsp 소금
만드는 방법
- 생강을 끓는 물과 약간의 녹색 양파 (양에 포함되지 않음)에 넣고 쇠라이트닝 바카라를 끓여서 물에 부어 물을 배출하여 물린 크기로 자릅니다.
- 오이를 반으로 절단하고 대각선으로 얇게 자릅니다. 토마토를 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다.
- 시럽의 잎을 얇은 줄무늬로 자릅니다.
- 생강과 녹색 양파를 자르고 간장, 식초 및 설탕과 결합하십시오.
- ① ③로 ① ①를 잘라.
준비 레시피
이번에는 노인들에게 덜 지방이 많은 부분을 사용했습니다.
조합 메뉴의 예
- 쌀
- 얇게 튀긴 가지 가지 스튜
- Komatsuna 's isobe ae
- Watermelon
Munakata Nobuko
라이트닝 바카라 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기
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