치즈와 함께 구운 바카라 주소, 브로콜리

영양소 (1 인용)
에너지

269KCAL
단백질

18.0g
지질

12.9G
SALT

1.6G
비타민 C

79mg

구운 치즈는 뜨거워지면 먹으면 몸을 따뜻하게하고 이완합니다. 해산물 단백질, 바카라 주소, 브로콜리 비타민 C, 우유 및 치즈 칼슘을 포함한 영양소가 풍부하며 감기 예방에도 적합합니다.

성분 (2 명)

바카라 주소 믹스

120G
바카라 주소

150G
Onion

60G
베이컨

10G
오일

8G (2 tsp)
우유

100G (1/2 컵)
SALT

1.2G (1/5 tsp)
Pepper

작은
바카라 주소

80G
피자 바카라 주소

30G

만드는 방법

양파를 얇게 썰어 바카라 주소를 껍질을 벗기고 7mm 두께의 정어리로 자릅니다.
베이컨을 1cm 너비의 조각으로 자릅니다.
바카라 주소를 작은 작은 꽃으로 나누고 더 어려운 정도로 끓입니다.
프라이팬에 기름을 데우고, 양파와 양파를 볶고, 양파가 부드러워지면 바카라 주소와 해산물 믹스를 넣고 볶습니다. 우유를 넣고 끓을 때는 열을 낮추고 소금과 후추로 양념하고 바카라 주소가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
④와 ③를 열 내성 접시에 넣고 피자 바카라 주소 붓습니다. 오븐이나 토스터 오븐에 넣고 치즈가 녹고 갈색이 될 때까지 굽습니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

Rye Bread
많은 재료를 가진 카레 맛 수프
중국 양배추와 찐 치킨 샐러드
Apple

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Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기23390_23395

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