사과 소스를 가진 돼지 바카라 족보 텐더로이

영양소 (1 서빙 용)
에너지

190kcal
단백질

16.7g
지질

7.7G
SALT

1.5G
칼슘

20mg
마그네슘

27mg
비타민 B1

0.73mg

비타민 B1이 풍부한 돼지 바카라 족보로 만든 상쾌한 서양식 요리. 필렛은 지방이 적고 부드럽기 때문에 먹기 쉬운 부분입니다. 이와 같은 당근이나 야채를 추가하여 반찬에 색을 더하십시오. 돼지 바카라 족보 대신 생선 (연어, 연어, 태극, 고등어 등)을 시험해보십시오.

재료 (2 명을위한)

돼지 바카라 족보 바카라 족보

140G
SALT

1G (1/6 tsp)
Pepper

작은
오일

6G (1 1/2 tsp)
- [Apple Sauce]
  
  Apple 100G
- [FACE]
  
  Carrot 40g

만드는 방법

돼지 바카라 족보 안심을 1cm 두께 조각으로 자르고 소금과 후추를 넣습니다.
사과를 눌러 파쇄 조각으로 자릅니다. 냄비에 버터를 녹여 사과를 볶고 화이트 와인, 설탕, 소금 및 약간의 물 (포함되지 않음)을 넣고 증기를 뿌립니다. 부드러워지면 끓여서 사과 소바카라 족보 만듭니다.
당근과 연꽃 뿌리를 눌러 국화로 자릅니다. 당근, 연꽃 뿌리, 버터, 소금 및 담그는 물 (양에 포함되지 않음)을 냄비에 넣고 가열 한 다음 부드러워 질 때까지 끓입니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 굽습니다. 양쪽을 갈색으로 만들고 요리하면 그릇에 넣고 ②와 ③와 물 크레 바카라 족보 부어 넣습니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

파슬리 라이스
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감자 샐러드

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Munakata Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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