교반 된 건조 된 바카라 주소와 komatsuna

영양소 (1 서빙의 경우)
칼로리

73KCAL
SALT

1.3G
영양 섭취 : 철

3.1mg

이 요리를 사용하면 맛있는 조개의 맛이 풍부한 철분이 많은 맛있는 건조한 바카라 주소를 즐길 수 있습니다.

성분 (2 명)

건조 된 바카라 주소

12G
Komatsuna

120G
Asari (양)

40G
ginger

작은
오일

1/2 tsp
dashi

1 컵
간장

1 tsp 및 2/3
Mirin

1 tsp 및 2/3

만드는 방법

건조 된 바카라 주소를 물에 담그고 반환 한 다음 소쿠리에 넣고 먹기 쉬운 길이로 자릅니다.
Komatsuna를 4cm 길이로 자릅니다.
냄비에 오일을 가열하고, 파쇄 된 생강을 볶고, ①와 ②를 넣고 볶습니다.
부드러워지면 Dashi 스톡을 추가하고 끓으면 쓰레기를 제거하십시오. 간장과 미린을 넣고 조개를 넣고 부드러워 질 때까지 4-5 분 동안 끓입니다.

재료에 의한 검색

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Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서바카라 주소 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기바카라 주소.

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