라이브 바카라 조작 참치 소바

요리 시간 :15 분
에너지 :411kcal

영양소 (1 서빙의 경우)

※ 60% 디핑 액체를 사용하는 경우
에너지

411kcal
단백질

18.4G
지질

12.1g
탄수화물

53.7g
칼슘

48mg
소금

2.3G

NIRA에는 많은 칼륨이 포함되어 있으며, 이는 고혈압을 예방하는 데 효과적이라고합니다. 또한 라이브 바카라 조작 국수에는 다른 국수보다 소금이 적어 혈압에 관심이있는 사람들조차도 쉽게 먹을 수있는 요리입니다. 토마토 주스에는 많은 칼륨과 산화 방지제 리코펜이 들어 있으며, 이는 생활 양식 관련 질병을 예방할 것으로 예상됩니다.

재료 (2 명)

Keisoba

140G
Nira

1 번들 (100G)
라이브 바카라 조작 고기 고장 Shabu-Shabu

100G
- wed
  
  3 컵
- SALT
  
  1 TSP
- 럭키
  
  1 스푼
- 침찰 토마토 주스
  
  6 스푼
- 3X 농축 국수 수프
  
  3 스푼
- 냉수
  
  3 스푼
- 올리브 오일
  
  1 tsp
Black Coarse Broth

작은
grated wasabi

조정 가능

만드는 방법

끓는 물이 충분합니다.
백합을 8cm 조각으로 자릅니다.
봄 물, 소금, 다른 냄비에 소금을 벌려 열을 내리고 라이브 바카라 조작 고기를 끓여 소쿠리로 가져옵니다.
1. 소바 국수를 넣고 가방에 표시된대로 끓입니다. 마늘이 익히기 전에 30 초를 넣고 빨리 끓여서 냉수에 헹구고 배수하고 철저히 붓습니다. 라이브 바카라 조작 고기의 두 배, 위에 놓고 와사비와 함께 제공하십시오.
침략되지 않은 토마토 주스, 3 배 농축 국수 수프, 냉수 및 올리브 오일을 섞어 굵은 후추를 뿌려 상단에 담그십시오.

◆이 레시피의 포인트 ◆
소금 섭취량은 주스를 담그는 방법에 따라 다르므로 너무 많이 담그지 않도록주의하십시오.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양 학자/Joshi Nutrition University/Nutrition 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Joshi Nutrition University Nutrition Clinic : Easy "Rice"Rice "Php Research Institute/````콩"을 먹는 습관 "Beans"를 보호하십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'당신이 몇 살이든 상관없이, 당신의 뼈는 Bunka Publishing Balencision을 포함하여 많은 책을 썼습니다. Seitosha.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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