인터넷 바카라감 및 구운 쌀 그릇

요리 시간 :20 분
에너지 :471KCAL

영양소 (1 인용)
에너지

471KCAL
단백질

16.5g
지질

11.0g
탄수화물

72.0g
칼슘

112mg
SALT

1.7G

EEL은 비타민 E가 풍부하여 노화를 방지하고 비타민 B2는 피로에서 회복하는 데 효과적입니다. 인터넷 바카라 장어를 사용하기 때문에 시간이 없을 때도 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 단백질과 비타민 A가 풍부하여 감기를 예방하는 권장 요리입니다. 또한 칼슘과 비타민 D가 포함되어 있으므로 골다공증을 예방할 수 있습니다.

재료 (2 명)

인터넷 바카라 장어 뱀장어 (Long Grilled)

2/3 병 (약 100g)
- Kabayaki 소스
  
  1 스푼
- 럭키
  
  2 tsp
따뜻한 생식기 쌀

300G
Maminori

1/3 시트
오이

1 병
SALT

작은
야마토 감자 (grated)

100G
- dashi
  
  3/4 컵
- MISO
  
  2 TSP

만드는 방법

오이를 작은 조각으로 자르고 소금을 문지르고 부드러워지면 물을 씻고 짜십시오.
가바야키를 한 입 크기의 조각으로 자르고 베이킹 접시에 넣고 카바 야키 소스를 넣고 술을 마시고 플라스틱 랩으로 덮지 않고 1 분 동안 600W 전자 레인지에 넣으십시오.
피부를 눌러 야마토 감자를 화나게하고 열 내성 인터넷 바카라에 100g을 놓습니다. 가슴을 끓여서 끓여서 뜨겁고 섞는 동안 야마토 감자에 조금씩 더하십시오.
쌀을 누르고 해초를 뿌립니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
kabayaki에 따뜻한 된장을 추가하고 grated를 추가하여 상쾌하고 더 쉽게 먹을 수 있습니다. 계란 롤을 함께 제공 할 수도 있습니다. 메뉴 악센트는 연꽃 뿌리와 당근 국수 또는 골다공증을 예방하기 위해 흰색 계절의 녹색 야채와 결합됩니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition Clinic의 영양 학부/특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 인터넷 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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