튀긴 쓴 쓴 바카라 먹튀 당근 콜라주 계란

요리 시간 :15 분
에너지 :185kcal

영양소 (1 인용)
에너지

185kcal
단백질

11.0g
지질

11.6g
탄수화물

6.7G
칼슘

47mg
SALT

1.2G

이것은 비타민 C가 풍부한 쓴 바카라 먹튀, 베타 카로틴, 베타 카로틴, 비타민 E를 함유 한 당근, 노화 방지에 유용한 카로 트, 건강한 피부를 유지하는 데 영향을 미치는 아연을 포함한 계란으로 만든 영양가있는 요리입니다. 단백질 외에도 계란에는 비타민 A와 비타민 E가 포함되어 있으며 피부 반점과 주름을 예방하는 데 효과적이라고합니다.

재료 (2 명을위한)

Goya (Nigauri)

1/2 작은 병 (100g)
Carrot

1/2 병 (약 80g)
바카라 먹튀 비트

2 조각
Tarako

40G
- 럭키
  
  1 스푼
- Pepper
  
  작은
오일

1 스푼

만드는 방법

쓴 바카라 먹튀을 반으로 길로 자르고 씨앗과면을 제거하고 3mm 너비로 자릅니다. 당근을 대각선으로 얇게 썬 다음 파쇄하십시오.
얇은 피부를 제거하고 술과 후추와 섞습니다.
프라이팬에 오일을 가열하고, 쓴 바카라 먹튀을 넣고 오일이 혼합 될 때까지 볶은 다음 당근을 넣고 부드럽게 볶습니다.
2. 경도가 원하는 수준에 도달하면. 빨리 넣고 섞은 다음 바카라 먹튀을 넣고 잘 섞어 요리하고 서빙하십시오.

◆이 레시피의 포인트 ◆
쓴 바카라 먹튀 대신 향신료 나 고추와 같은 야채를 사용하거나 버섯을 추가하는 것이 맛있습니다. Tarako는 성분에 더 쉽게 엉킴을 만들기 위해 용해시킵니다. 코드 알을 추가하면 튀기가 쉽기 때문에 계란을 즉시 추가하십시오.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특수 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 먹튀한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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