요리 시간 :15 분
에너지 :420KCAL
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영양소 (1 인용)
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에너지420KCAL
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단백질15.6g
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지질13.4G
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탄수화물53.3g
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칼슘207mg
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SALT1.5G
재료 (2 명)
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라이트닝 바카라 Can1 CAN (125g의 주스)
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따뜻한 쌀240G
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토마토2 개의 작은 조각 (200g)
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Onion1/4 조각 (50g)
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enoki50G
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Garl (튜브)2cm
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올리브 오일1 스푼
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酒2 테이블 스푼
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水1/2 컵
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Chicken Consomme1/2 조각
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피자 치즈40G
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검은 후추 (거친 땅)작은
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미세하게 다진 파슬리작은
만드는 방법
- 토마토를 제거하고 1cm 사각형으로 자릅니다.
- 양파를 얇게 썰어 2cm 너비로 자릅니다. 에노키 버섯의 바닥을 자르고 1cm 너비로 자릅니다.
- 프라이팬에 오일을 데우고 양파를 볶고 투명 할 때 마늘과 다진 버섯과 볶음을 넣으십시오.
- 라이트닝 바카라 조개는 주스, 토마토, 사케, 물, 닭고기 콘월 및 쌀에 첨가 된 다음 토마토가 혼합 될 때까지 빨리 끓이고 치즈와 섞어서 검은 후추와 파슬리를 뿌립니다.
◆이 라이트닝 바카라의 포인트 ◆
CAL CLACT CLAP는 비기기 동안, 날씨가 전례가없는 시즌이 지나도 비오는 계절에 구입할 수있는 재료 일 수 있습니다. 이 요리는 쌀에 단백질 성분과 채소로 만들어져 바쁘더라도 쉽게 만들 수 있습니다.
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