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삶은 새싹 에볼루션 바카라 무료 샐러드

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  • 에볼루션 바카라 무료요리 시간 :10 분
  • 에볼루션 바카라 무료에너지 :129KCAL
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    129KCAL
  • 단백질
    9.5G
  • 지질
    6.5G
  • 탄수화물
    6.5G
  • 칼슘
    57mg
  • SALT
    1.3G

칼슘,식이 섬유 및 마그네슘과 같은 영양소가 들어있는 에볼루션 바카라 무료로 만든 간단한 샐러드. 에다메에 포함 된 이소 플라본은 호르몬 불균형과 폐경기 증상으로 인해 여성의 신체적, 정신적 불편 함을 완화시키는 효과가 있다고한다.

재료 (2 명)

  • 에볼루션 바카라 무료 Tako
    80G
  • 레몬 주스 또는 식초
    1 스푼
  • Bet-Hijiki
    1 스푼 (약 5G)
  • 올리브 오일
    1 TSP
  • 塩
    작은
  • 검은 후추 (거친 땅)
    작은
  • Edamame (에볼루션 바카라 무료 껍질)
    50G
  • 오이
    1/2 병 (50g)
  • New Onion
    20G
    • 올리브 오일
      1/2 스푼
    • Ponzu 콩 소스
      1 스푼

만드는 방법

  1. 에볼루션 바카라 무료를 약 12-15 분 동안 충분한 물에 담그고 씻고 배수하십시오. 올리브 오일 1 tsp에 볶은 다음 소금을 넣고 굵은 후추를 넣고 식히십시오.
  2. 문어를 자르고 레몬 주스를 붓고 물을 배수합니다.
  3. 너비 5mm 40% 오이를 자르고 새로운 양파는 폭 2-3cm로 얇게 썰 깁니다.
  4. 에볼루션 바카라 무료 버섯, 문어, 오이, 양파 및 에다 메를 그릇에 넣고 올리브 오일과 폰즈 간장을 뿌린 다음 섞고 서빙하십시오.
◆이 에볼루션 바카라 무료의 포인트 ◆
hijiki를 물이 충분한 약간 강화 된 상태로 복원하십시오. 올리브 오일을 넣고 소금과 굵은 땅을 뿌려서 맛을내어 맛있게 만듭니다.
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Imaizumi Kumi

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition Clinic, Joshi Nutrition University의 특별 강사/특수 강사 요리 연구원/영양사/졸업
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오.
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