라이트닝 바카라

Salted Pot

요리 시간 :20 분 (냉장 시간 제외)
에너지 :240kcal

영양소 (1 인용)
에너지

240KCAL
단백질

16.8g
지질

10.5G
탄수화물

16.1g
칼슘

62mg
SALT

2.1g

이 뜨거운 냄비 요리는 겨울 계절 콩을 주요 초점으로 특징으로합니다. 가슴에는 단백질이 풍부하고 가슴에 함유 된 지질 중 EPA는 혈액을 흐르는 효과가 있습니다. 또한, 무의 매운 성분 인 이소 티오 시아 네이트는 또한 혈액을 부드럽게 라이트닝 바카라 효과를 가질 수 있습니다. 원시 상태는 더 강력한 효과를 제공하므로 강판 드래시를 담그는 소스에 추가하는 것이 좋습니다.

성분 (2 명)

Brilled (필레)

2 개의 작은 조각 (160g)
SALT

1/3 tsp
Kenbu

1 시트 (5 × 10cm)
- 럭키
  
  1/2 컵
- wed
  
  2 및 1/2 컵
Cotton Tofu

1/2 (170g)
Reddish

300-400G
Shiitake

3 시트
Lew Onion

1 병
Ponzu 콩 소스

2 스푼
Ichigi Chili Pepper

작은

라이트닝 바카라 방법

buri를 얻으려면 적절한 양의 알코올 (포함되지 않음)과 섞어 물을 닦고 반으로 자르고 양쪽에 소금을 뿌립니다. 냉장고에 약 1 ~ 3 시간 동안 놓고 냉장고에서 제거하고 배수하십시오.
Kelp, Sake and Water를 냄비에 넣고 중간 열에 가열하십시오.
피부와 함께 무래 1/4을두고 나머지는 껍질을 벗기고 얇은 반달로 자릅니다. Shiitake 버섯을 제거하고 절반의 절반으로 자르고 긴 양파를 대각선 너비에서 1cm 너비로 자릅니다.
2가 끓으면 1과 3을 추가하고 4-5 분 동안 끓입니다. 끓는 동안 남은 무을 피부로 화를 내고 물을 배출하고 Ichigi Chili Peppers와 Ponzu 콩 소스와 함께 제공하십시오.
끓는 순서대로 주스를 배출하고 강판 Ichimi Ponzu 소스를 넣으십시오.

◆이 라이트닝 바카라의 포인트 ◆
좋아하는 버섯을 사용할 수 있습니다.
두부 대신 튀긴 두부가 제거되고 파쇄되며 미즈나를 추가하더라도 다른 질감을 즐기면서 다른 질감을 즐길 수 있습니다.
닭, 소리, 바다 도미 또는 맛있는 대신 괜찮을 것입니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
`````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 라이트닝 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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