마이닝 라이브 바카라 조작, 연꽃 뿌리, 콩 토마토에 조림

요리 시간 :25 분
에너지 :289KCAL

영양소 (1 인용)
에너지

289KCAL
단백질

15.1g
지질

14.8g
탄수화물

19.2g
SALT

1.3G

이 토마토 스튜 스튜는식이 섬유가 풍부하며 연꽃 뿌리의 질감을 즐길 수 있습니다. 대두는 "농장 라이브 바카라 조작"로 알려져 있으며 단백질이 풍부한 것으로 잘 알려져 있지만 많은식이 섬유를 함유하고 있으며 영양소가 풍부합니다. 다진 라이브 바카라 조작를 사용하기 때문에 짧은 스튜 시간에도 풍부한 맛을 낼 수 있습니다.

재료 (2 명)

추가 보니토 라이브 바카라 조작 (린)

100G
SALT

1/5 tsp
콩 (드라이 팩)

60G
Garl (다진)

1 부분
양파 (Mintly Frougped)

1/4 조각 (50g)
Lotus

구절 1/2 (120g)
- 라이브 바카라 조작 컷 can
  
  1/2 캔 (200g)
- wed
  
  1/2 컵
- Chicken Consomme
  
  1/2 조각
- 럭키
  
  1 스푼
- Ichigi Chili Pepper
  
  작은
- Laurier
  
  1 시트
- Black Pepper (Arabiki)
  
  작은
올리브 오일

1 스푼

만드는 방법

Lotus 라이브 바카라 조작를 5mm의 두께로 2cm 사각형으로 자릅니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 마늘, 양파, 끓인 라이브 바카라 조작 및 소금으로 볶습니다. 연꽃 뿌리를 넣고 잘 저어주고 기름이 퍼지면 콩, 통조림 토마토, 물, 닭라이브 바카라 조작, 사케, 이치미 칠리 페퍼, 베이 잎, 후추를 넣고 끓입니다. 주스가 사라질 때까지 약 15 분 동안 가끔 뚜껑을 섞고 약 15 분 동안 끓입니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
다진 라이브 바카라 조작를 돼지 라이브 바카라 조작로 바꿀 수도 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양 학자/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 라이브 바카라 조작한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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