고모 쿠 라이브 바카라 조작 쌀

요리 시간 :25 분
에너지 :368KCAL

영양소 (1 인용)
에너지

368KCAL
단백질

13.3g
지질

6.1G
탄수화물

59.5G
SALT

1.2G

Burdock, Hijiki 및 Konjac으로 만든 다채로운 라이브 바카라 조작 쌀,식이 섬유가 풍부합니다. 야채를 저어주고 섞으면 소금이 적을지라도 맛있습니다.

재료 (2 명)

따뜻한 생식 쌀

300g
닭 허벅지 (피부없이)

100G
- 식초
  
  1/2 TSP
- 럭키
  
  1/2 tsp
생강 (Mintly Frougped)

2 시트
Burdock

1/3 병 (50g)
Carrot

1/3 작은 병 (30g)
Bet-Hijiki

1 스푼 (5G)
Konnyaku
또는 스레드 Konnyaku

50G
Sesame Oil

1/2 스푼
- 국수 수프 (3 배 농축)
  
  1 스푼
- 럭키
  
  1 스푼
- Black Pepper (Arabiki)
  
  작은
작은 녹색 양파 (슬라이스 가장자리)

약간 (약 4G)

만드는 방법

닭고기를 1cm 큐브로 자르고 식초와 술과 섞습니다. 부담을 얇은 스트립으로 얇게 썰고 당근을 짧은 파쇄로 얇게 썬다. 콩나물을 10 분 동안 충분한 물에 담그고 소쿠리로 가져옵니다. Konjac을 곧 자르고 빨리 끓입니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 닭고기, 버 록 및 Konjac을 볶습니다.
당근과 버드 히지키를 볶은, 국수 수프, 술, 후추를 넣고 주스가 사라질 때까지 볶습니다.
쌀에 3을 추가하고 부드럽게 섞습니다. 그릇에 제공하고 작은 녹색 양파와 함께 제공하십시오.

◆이 레시피의 포인트 ◆
키누마 또는 콩 페이스트를 추가 할 수도 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양 학자/Joshi Nutrition University/Nutrition 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특수 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 라이브 바카라 조작한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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