라이트닝 바카라 키위 드레싱 샐러드

요리 시간 :10 분
에너지 :88KCAL

영양소 (1 인용)
에너지

88kcal
단백질

1.1G
지질

4.0G
탄수화물

10.2g
SALT

0.5G

이것은 드레싱과 같은 키위가 달린 쉬운 샐러드이며 바삭 바삭한 라이트닝 바카라의 질감을 즐기십시오. 키위는 레몬보다 비타민 C가 풍부한 음식입니다. 라이트닝 바카라에는 많은 비타민 C가 포함되어 있으며 잎은 과일보다 영양소가 더 많으므로 버리고 효과적으로 사용하지 마십시오.

재료 (2 명)

Kiwi

1 피스 (100g)
컵

1 및 1/2 ~ 2 (150g)
Turnipede

20G
SALT

1/4 tsp
- 오일
  
  2 tsp
- 화이트 와인 식초 또는 식초
  
  1 tsp
- 꿀
  
  1 tsp
- SALT
  
  작은
- Pepper
  
  작은

만드는 방법

피부와 잘 세척 된 라이트닝 바카라의 절반을 얇은 조각으로 얇게 썬다. 라이트닝 바카라 잎을 작은 조각으로 자릅니다.
소금을 1에 망치고 부드럽게 일단 부드러워지면 빨리 씻고 물을 짜십시오.
슬러 핑을 제거하고 5mm 사각형으로 자른 후 라이트닝 바카라를 피부. 기름, 화이트 와인 식초, 꿀, 소금 및 후추를 섞은 다음 라이트닝 바카라를 넣고 다시 섞습니다.
라이트닝 바카라를 평평하게 놓고 3을 붓습니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
너트를 뿌려 마무리 할 수도 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양 학자/Joshi Nutrition University/Nutrition Clinic의 영양 학부/특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 라이트닝 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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