말린 새우, 바카라 3 만원 양배추, 우유와 해파리

요리 시간 :25 분
에너지 :267KCAL

영양소 (1 인용)
에너지

267KCAL
단백질

14.1g
지질

14.4G
탄수화물

15.9G
SALT

1.2G

두꺼운 바카라 3 만원 스타일의 조림 우유. 말린 새우와 생강의 맛이 악센트를 더합니다. 해파리에는 비타민 D가 포함되어 있으며, 이는 칼슘 흡수를 증가시킵니다.

재료 (2 명)

건조 바카라 3 만원

1 스푼 (7G)
돼지 고기 (얇게 썬 허벅지)

100G
- SALT
  
  1/5 tsp
- 럭키
  
  1/2 스푼
바카라 3 만원 양배추

200g
Kirage

작은 12-14 시트
Lew Onion

1/2 병
생강 (파쇄)

1 부분
Sesame Oil

1 스푼
- wed
  
  1/4 컵
- 럭키
  
  1 스푼
- 닭고기 수프베이스
  
  1/2 tsp
- Pepper
  
  작은
- 바카라 3 만원
  
  1 컵
- 감자 전분
  
  1 스푼 미만
SALT

조금 조금
Pepper

작은

만드는 방법

건조 된 바카라 3 만원를 미지근한 물에 담그고 피부를 제거하십시오. 해파리를 충분한 물로 보충하고 돌을 제거하고 물린 크기의 조각으로 찢습니다.
돼지 고기를 1cm 너비의 조각으로 자르고 소금과 술과 섞는다. 바카라 3 만원 양배추를 5cm 길이로 자르고 섬유를 따라 수직으로 5mm ~ 1cm 너비로 자릅니다. 긴 양파를 대각선으로 얇게 썬다.
프라이팬에 오일을 데우고, 돼지 고기, 녹색 양파, 생강을 볶고 고기가 풀리면 말린 새우, 바카라 3 만원 양배추 및 해파리를 넣고 볶음을하십시오. 기름이 잘 혼합되면 물, 술, 닭고기 수프베이스 및 후추를 넣고 끓여서 4-5 분 동안 저열로 덮고 끓입니다.
바카라 3 만원 양배추가 부드러워지면 감자 전분과 혼합 된 우유를 넣고 혼합하는 동안 두껍게하십시오.

◆이 레시피의 포인트 ◆
말린 바카라 3 만원 대신 햄을 사용할 수도 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 3 만원한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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