건조 된 무기와 튀긴 바카라 먹튀, Jako와 함께 Komatsuna를 조림했습니다

요리 시간 :35 분
에너지 :199KCAL

영양소 (1 인용)
에너지

199KCAL
단백질

12.7g
지질

9.1G
탄수화물

11.4g
SALT

1.3G

이것은 칼슘이 풍부한 튀긴 바카라 먹튀, 말린 무기 및 크레페 알로 만든 스튜입니다. 그것은 가벼운 맛이 있지만 말린 무기는 맛에 완전히 흡수되어 맛있는 마무리가됩니다. Komatsuna에는 색상뿐만 아니라 뼈를 형성하는 데 도움이되는 비타민 K도 포함되어 있습니다.

성분 (2 명)

건조 된 바카라 먹튀

20G
튀김 두꺼운

1 작은 시트 (180g)
바카라 먹튀

100G
Crimejako

2 스푼
- wed
  
  1 컵
- 럭키
  
  2 테이블 스푼
- Sugar
  
  2 tsp
- 간장
  
  2 tsp
생강 수프

1/2 부분

만드는 방법

건조 된 무기를 씻고 약 15 분 동안 담근 물에 담그고 물을 짜십시오. 튀긴 바카라 먹튀를 위해 끓는 물을 뿌려 5mm 너비로 자릅니다. Komatsuna의 바닥을 십자형 조각으로 자른 다음 4cm 너비의 조각으로 자릅니다.
물, 사케, 설탕, 간장, 냄비에 튀긴 바카라 먹튀를 넣고, 말린 무기를 빈 공간에 넣고 끓여서 끓인 무기를 제거하고, 덮고, 10 분 동안 저열로 끓입니다.
바카라 먹튀를 줄기에서 2로 넣고 잎을 위에 놓고 덮고 3 분 동안 끓입니다. 뚜껑을 제거하고 생강 주스를 뿌린 후 신속하게 섞고 서빙하십시오.

◆이 레시피의 포인트 ◆
당신은 튀긴 바카라 먹튀 대신 프라이드 바카라 먹튀를 사용할 수도 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 바카라 먹튀를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 건강한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기.

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