Sardine 바카라 3 만원, 매운 말린

요리 시간 :10 분
에너지 :115kcal

영양소 (1 인용)
에너지

115kcal
단백질

10.8g
지질

4.9G
탄수화물

5.9G
SALT

0.9G

이 요리는 불포화 지방산이 풍부하고 매운 소스와 함께 제공되는 사시미로 만들어졌습니다. 정어리는 매우 지방이 많으므로 오이와 와카를 사용하여 상쾌한 맛을 내기 위해 제공하십시오. 우리는 또한 Horse Mackerel 바카라 3 만원를 추천합니다. 말 고등어의 경우 작은 뼈를 제거하고 식초에 섞은 다음 피부를 제거하고 얇은 조각으로 자릅니다.

재료 (2 명)

바카라 3 만원

2 큰 또는 3 개의 중간 크기
식초

2 스푼
오이

1 병
Wakame (Shiozora)

20G
- Sea Sesame (흰색)
  
  1 TSP
- 간장
  
  1 tsp
- 식초
  
  1/2 tsp
- Sugar
  
  작은
- 생강 (Mintly Frougped)
  
  1 TSP
- 녹색 양파 (Mintly Mounped)
  
  1 스푼
- Dobanashi
  
  작은

만드는 방법

오이를 길이로 반으로 자른 다음 대각선으로 5mm 너비로 자릅니다. wakame을 씻고 많은 물에 담그고 물을 돌려 물에서 짜서 3cm 너비의 조각으로 자릅니다.
정어리를 세 조각으로 잡고 배꼽 뼈를 제거하고 식초와 섞어 물을 빼낸 다음 피부를 당기고 대각선으로 자르고 작은 뼈를 제거하면서 물린 크기로 자릅니다.
그릇에 담그고 참깨 씨앗, 간장, 식초, 설탕, 생강, 녹색 양파 및 콩 페이스트와 섞어서 정어리에 붓습니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
당신은 또한 말 고등어 바카라 3 만원를 사용할 수 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 3 만원한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기22904_22909

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