라이브 바카라 조작 나토 샐러드

요리 시간 :10 분
에너지 :231kcal

영양소 (1 인용)
에너지

231KCAL
단백질

7.5G
지질

16.7g
탄수화물

8.5G
SALT

0.7G

영양가가 높은 산림 버터로도 알려져 있습니다. 식이 요법과 아름다움에 인기있는 성분이지만 불포화 지방산이 풍부합니다. 올리브 오일과 국수 수프의 상쾌한 드레싱으로 마감 한 풍성한 라이브 바카라 조작입니다.

재료 (2 명)

라이브 바카라 조작

1 조각
Natto

2 팩 (80g)
보라색 양파

40G
- 올리브 오일
  
  1 TSP
- 국수 수프 (3 배 농축)
  
  2 TSP
- 식초
  
  1 TSP
- 검은 색 화살표
  
  작은
Baby Leaf

작은 1/2 팩 (15G)
저렴한 토마토

2 조각

만드는 방법

칼로 라이브 바카라 조작를 자른 후 양손으로 왼쪽과 오른쪽으로 비틀어 두 개로 쪼개고 씨앗을 제거하고 껍질을 벗기십시오. 길이와 1cm 너비의 반으로 자릅니다.
보라색 양파를 얇은 조각으로 얇게 썬 다음 2cm 너비로 자릅니다.
1 및 2, 라이브 바카라 조작를 올리브 오일, 국수 수프, 식초 및 후추로 뿌린 다음 신속하게 섞은 다음 아기 잎이 늘어선 그릇에 넣고 체리 토마토의 분기와 함께 제공합니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
Mizuna 대신 양상추를 사용할 수 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 라이브 바카라 조작한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

레시피 컬렉션

                                
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