영어 라이스 손으로 롤링 된 바카라 족보

요리 시간 :20 분
에너지 :586kcal

영양소 (1 인용)
에너지

586kcal
단백질

27.3g
지질

18.9G
탄수화물

70.4g
SALT

2.3G

이 바카라 족보 달린 스시 롤은 야채의 바삭한 맛을 즐길 수 있습니다. 햇볕이 잘 드는 양상추를 Sanchu, 샐러드 야채 또는 잎 상추로 교체 할 수도 있습니다.₁및 비타민 B₂영양이 풍부한 장어, 비타민 B₂를 포함하는 계란과 나토를 사용했습니다. 생식기 쌀은 흰 쌀과 비슷한 맛을 가지고 있지만 영양가가 높고 현미보다 소화하기가 더 쉽기 때문에 권장됩니다.

재료 (2 명)

따뜻한 생식기 쌀

300g
- 식초
  
  1/2 스푼
- Sugar
  
  1/2 스푼
- SALT
  
  1/3 tsp
구운 노리

3-4 시트 (6-8 동일 부품으로 절단)
Sunny 양상추

1/2 조각
오이

1 병
Kaire Daikon

1/2 팩
- Egg
  
  2 조각
- 우유
  
  1 스푼
- Sugar
  
  1/2 스푼
- SALT
  
  작은 (0.3g)
오일

조정 가능
- Natto
  
  2 팩 (80g)
- Natto 소스
  
  1 백
- grated wasabi
  
  작은
eel (구운 카바 야키)

1 작은 꼬치 (80g)
- Kabayaki 소스
  
  1 TSP
- 럭키
  
  1 TSP

만드는 방법

식초, 설탕 및 소금을 섞어 따뜻한 세균 쌀에 뿌려 부드럽게 섞어 바카라 족보 쌀을 만듭니다.
계란, 우유, 설탕 및 소금을 섞어 기름을 섞은 프바카라 족보팬에 오믈렛을 만듭니다. 열이 가라 앉으면 막대기로 자릅니다.
Natto, Natto 소스 및 강판 와사비를 혼합하십시오.
*Natto 소스가 없으면 1 티스푼의 3 배 농축 국수 수프를 대체물로 사용할 수 있습니다.
카바야키 소스와 술로 뱀장어를 뿌립니다. 600W 전자 레인지에서 약 30 초 동안 가열하거나 호일에 놓고 굽고 스틱으로 자릅니다.
오이를 대각선으로 슬바카라 족보 한 다음 파쇄하고, 다이커 래시의 뿌리를 자르고 씻고 물을 닦아냅니다.
해초를 찢어진 화창한 양상추를 먹기 쉬운 크기로 놓고, 바카라 족보 쌀을 겸손하게 위에 놓고, 좋아하는 재료로 윗면을 굽히고, 먹습니다.
*당신은 차만으로 굴릴 수 있습니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
Natto 대신 Sashimi를 사용할 수도 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전 및 세미나에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 족보한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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