탄두리 치킨과 스피드 바카라 LAPE

요리 시간 :30 분
에너지 :281KCAL

영양소 (1 인용)
에너지

281KCAL
단백질

18.0g
지질

15.2g
탄수화물

17.0g
SALT

2.0G

단순히 조미료를 반죽하여 토스터 오븐에서 굽기 위해 Tandoori 닭고기를 쉽게 만듭니다! 집에서 가지고있는 친숙한 조미료 만 사용하여 진정한 맛을 즐길 수 있습니다.

재료 (2 명)

통밀 바게트

40G
닭 날개

4 큰 병 (250g)
소금

1/3 tsp
- 강판 마늘
  
  작은
- 강판 생강
  
  1 TSP
- 일반 요구르트
  
  2 스푼
- 케첩
  
  1 스푼
- Mayonnaise
  
  1 tsp
- 카레 파우더
  
  1/2 tsp
Carrot

1 작은 병 (약 100g)
- 올리브 오일
  
  1/2 스푼
- 화이트 와인 식초
  
  1/2 스푼
- SALT
  
  1/5 tsp
- Sugar
  
  1/5 tsp
- 거친 참새 검은 후추
  
  작은
녹색 잎

4-6 시트
파슬리

작은

만드는 방법

스피드 바카라을 대각선으로 슬라이스 한 다음 얇게 파쇄합니다. 올리브 오일을 첨가 한 다음 화이트 와인 식초, 소금, 설탕 및 거친 고추를 넣어 섞습니다.
냉장고에서 닭고기를 가져 와서 부엌 종이에 붓습니다. 닭 뼈를 따라 자르십시오.
알루미늄 호일을 토스터 오븐 베이킹 시트에두고 닭고기를 위에 놓고 소금을 뿌린 다음 10 분 동안 실온에 놓습니다. 마늘, 생강, 요거트, 케첩, 마요네즈 및 카레 가루를 섞어 닭고기와 섞습니다.
포인트
소금을 뿌리고 실온에 뼈가 너무 익히지 않도록합니다.
닭고기가 익을 때까지 토스터 오븐에서 10-15 분 동안 굽습니다.
베이킹 시트가 없으면 베이킹 접시로 양념하고 굽습니다.
바게트, 녹색 잎 및 닭고기를 놓고 그릇에 자르고 배수 된 1을 넣고 파슬리를 맨 위에 놓습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 스피드 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기23994_23999

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