Canine Bean Sprouts 에볼루션 바카라 무료 Loin

요리 시간 :10 분
에너지 :170KCAL

에너지

170KCAL
단백질

11.1g
지질

9.6g
탄수화물

8.2G
SALT

1.0G

우리는 열을 사용하지 않고 마이크로 웨이브에서 쉽게 만들 수있는 에볼루션 바카라 무료 허리를 소개합니다. 우리는 대나무 촬영 대신 콩 콩나물로 만들어 상쾌하고 건강하게 만들었습니다.

재료 (2 명)

쇠고기 (마른 고기와 야키 니쿠 용)

120G
- 간장
  
  1 TSP
- 럭키
  
  1 TSP
- 강판 마늘
  
  작은
- 감자 전분
  
  1 TSP
- 오일
  
  1 TSP
라이브 양파

5cm
에볼루션 바카라 무료 Sprouts

100G (1/2 팩)
Pepper

90G (3 조각)
- 오이스터 소스
  
  1/2 스푼
- 거칠게 땅에 후추
  
  작은

만드는 방법

쇠고기를 5mm 너비로 자릅니다. 열 저항 그릇에 넣고 간장, 술, 강판 마늘, 감자 전분 및 기름을 차례로 섞습니다. 거친 다진 긴 양파를 넣고 빨리 섞습니다.
콩 콩나물을 철저히 헹구고 수분을 제거하십시오. 고추를 길이로 반으로 자르고 줄기와 씨앗을 제거하고 너비를 5mm로 자릅니다.
고추와 콩 콩나물을 1의 순서대로 놓으십시오. 플라스틱 랩을 부드럽게 붓고 쇠고기가 익을 때까지 약 3.5 분 동안 600W 전자 레인지로 요리하십시오.포인트
야채를 위에 놓으면 찐 야채를 뿌려서 고기가 더 쉽게 가열 할 수 있습니다. 또한 전자 레인지 요리는 고기와 야채의 맛을 맛볼 수 있습니다.
굴 소스와 굵은 고추를 넣고 섞어 그릇에 섞습니다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
콩 콩나물 대신 파쇄 된 감자를 사용할 수 있습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition Clinic의 영양 학부/특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전 및 세미나에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 에볼루션 바카라 무료한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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