참깨가있는 돼지 바카라 3 만원와 야채

영양소 (1 인용)
에너지

317kcal
단백질

20.7g
지질

15.9G
탄수화물

23.9G
SALT

2.1G

이것은 풍부하고 풍성한 메인 요리로, 돼지 바카라 3 만원, 야채, 감자 등으로 미소로 만든 소스와 반죽 참깨로 맛을냅니다.

재료 (2 명)

돼지 바카라 3 만원 허벅지 (Dipped)

150G
Reddish

120G
Carrot

40G
Taro

100G
Konnyaku

50G
건조 된 Shiitake

2G
Sayapeas

20G
오일

6G (1/2 스푼)
ginger

작은
dashi

250G (1 1/4 컵)
- Sugar
  
  12G (1 스푼 1/3)
- Kera Sesame Sesame
  
  15G (1 스푼)
- MISO
  
  30G (1 스푼 2/3)
- 럭키
  
  30G (2 큰술)

만드는 방법

무기와 당근을 생강을 찢어진 조각으로 대략 자르십시오. 포드 완두콩을 끓인 다음 대각선으로 자릅니다.
포인트
노인이 쉽게 먹을 수 있도록 모든 재료를 작은 조각으로 자릅니다. 돼지 바카라 3 만원를 얇은 조각으로 얇게 썬다!
타로를 껍질을 벗기고 함께 잘라냅니다.
Konjac을 숟가락이나 비슷한 음식으로 한입 크기의 조각으로 찢습니다.
말린 Shiitake 버섯을 물로 교체하고 샤프트를 제거하고 조각으로 자릅니다.
설탕, 반죽 바카라 3 만원 씨앗, 된장 및 술을 섞습니다.
냄비에 오일을 데우고 생강과 돼지 바카라 3 만원를 볶은 다음, dashi를 넣고 끓인 다음 껍질을 제거하고 4-5 분 동안 끓인 다음 1, 3, 4를 넣고 5-6 분 동안 끓입니다. 그런 다음 5와 2의 절반을 추가하고 타로가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 마지막으로 나머지 5를 추가하고 포드 완두콩을 추가하고 조금 끓입니다.
화려한 요리에 넣습니다.

재료에 의한 검색

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Munakata Nobuko

바카라 3 만원 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 일회과"Ijiyaku Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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