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영양소 (1 인용)
에너지

591KCAL
단백질

18.8g
지질

21.3g
탄수화물

73.5G
SALT

1.6G

Saury에 관해서는 Salted Grilled Saury가 표준이지만, 구운 Saury와 같은 Fatty Saury를 굽는다면 Eel만큼 맛있는 요리가 될 것입니다. 세 개로 튀어 나오기 어려운 경우 구매 한 상점에서 구매하도록 요청할 수 있습니다. 또한 Saury Horse Mackerel, 정어리 및 정어리를 교체하는 것이 좋습니다.

재료 (2 명을위한)

Pacific Saury (3 개 조각)

150G
밀가루

적절한
오일

6G (1/2 스푼)
- a
- 간장
  
  18G (1 스푼)
- Mirin
  
  12G (2 tsp)
- 럭키
  
  10g (2 tsp)
- Sugar
  
  3G (1 tsp)
Pepper

30G
쌀

360G
달콤하고 신 생강

5G

만드는 방법

하나의 Saury를 3-4 동일한 조각으로 배출하고 물을 제거하고 밀가루를 얇게 뿌린다.
A가 조정되었습니다.
고추의 씨앗을 쏘아 한 곳에서 자릅니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 1을 넣고 중간 열에 양쪽을 굽습니다. 중간에 프라이팬 가장자리에 3을 넣고 굽고 2를 넣고 굽습니다.
접시에 쌀을 넣고 4 개로 윗면을 넣고 달콤하고 신 생강을 넣으십시오.

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 추천 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 일회적 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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