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영양소 (1 서빙 용)
에너지

225kcal
단백질

16.6g
지질

15.6g
탄수화물

3.4G
SALT

1.3G

"Umaki 바카라 먹튀"오믈렛은 튀긴 장어로 샌드위치 된 뱀장어로 만들어졌으며 아름다운 요리입니다. 한 번에 뱀장어를 많이 먹을 수 없다면 소량의 장어를 추가하면 일반 계란 튀김 국수에 비해 영양 가치가 여러 번 증가하므로 시도해보십시오.

재료 (2 명)

eel (구운 장어)

80G (1 꼬치)
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120G (2 개의 큰 조각)
Sugar

4G (1 tsp 1/3 tsp)
SALT

1G (1/6 tsp)
다운

20G (1 스푼 1/3)
오일

적절한
Shisonoha

2 시트

만드는 방법

전자 레인지 또는 그릴에 구운 장어를 가열하려면 대나무 꼬치를 제거하여 길고 얇은 조각으로 2 조각으로 자릅니다.
Dashi에 소금과 설탕을 녹여 녹인 계란과 섞은 다음 소쿠리와 문지릅니다.
계란 로스팅 머신이나 프라이팬을 가열하고 기름을 넣고 혼합하십시오. 부엌 종이 또는 이와 유사한 양의 1/3을 배수하는 여분의 오일을 닦아냅니다. 계란이 반 붐비면 1을 놓고 감싸고 프라이팬의 가장자리로 옮기고 계란 혼합물의 절반을 첨가하십시오. 계란이 반 보관되면 다시 랩하여 나머지 계란 혼합물을 같은 방식으로 굽습니다.
랩하고 구르고 진정시킨 다음 잎이 늘어선 그릇에 자르고 서빙하십시오.

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Munakata Nobuko

바카라 먹튀 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 일회과"Ijiyaku Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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재료 (2 명)

만드는 방법