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영양소 (1 서빙의 경우)
에너지

107kcal
단백질

21.7g
지질

0.5G
탄수화물

3.3G
SALT

1.0G

일반적인 레시피는 Bonito Hatataki와 Sashimi입니다. 그것은 수분과 부드러운 살이 많은 물고기이기 때문에 표면을 빨리 저어 주면 냄새가 사라지고 감칠 한 성분은 탈출되지 않습니다. 이번에는 Bonito Slat의 상단에 많은 방향족 야채를 추가하여 생생한 색상을 만듭니다. 평범한 메뉴를 만지고 맛있는 물고기를 맛있게 즐기십시오.

재료 (2 명을위한)

보울 (사시미 또는 토사 사시미 용)

160G
Reddish

80G
Asatsuki

10G
ginger

1 라운드
라이브 양파

10G
Radish

10G
Shisonoha

3-4 시트
간장

12G (2 tsp)

만드는 방법

보니토를 황금 꼬치로 넣고 그 지역을 갈색으로 만들면 얼음물에 넣습니다. 물을 닦아서 1cm 두께로 자릅니다.
무도를 화나게하고 주스를 가볍게 배출하십시오. 생강을 화나게하고 작은 Assatsuki 조각으로 자릅니다. 긴 양파를 흰색 부위의 얇은 조각으로 자르고 물에 넣어 배수하기 전에 바삭하게 만듭니다. 무래와 잎을 깎은 잎으로 자릅니다.
보니 토를 접시에 넣고, 중간에 강판 무선, 생강 및 조개를 넣고, 녹색 양파, 무기, 셰소 잎을 간장 소스와 함께 첨가하십시오.

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Munakata Nobuko

안전한 바카라 사이트 계획 Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기22130_22135

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