koban, 볶은 완두콩 및 바카라 3 만원

영양소 (1 인용)
칼로리

271kcal
단백질

9.2g
SALT

1.3G
비타민 E

3.0mg

통조림 바카라 3 만원에는 단백질, 지질이 풍부하며 비타민 E, 비타민 D, 비타민 B2 및 철을 포함한 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 통조림 바카라 3 만원는 기름에 절인되어 물에 끓일 수 있지만 기름에 절인 기름에는 비타민 E. 감자가 일반적으로 코요 마키에 사용되지만 이번에는 비타민 E가 풍부한 고구마를 만들었습니다. 고구마의 약간의 단맛은 통조림 바카라 3 만원와 일치합니다.

재료 (2 명)

오일 통조림 바카라 3 만원

80G
고구마

120G (1/2 병)
SALT

0.8G
Pepper

적절한
Asatsuki

2 병
밀가루

적절한
오일

2 tsp
토마토 케첩

2 tsp
Tonkatsu 소스

1 TSP
Sayapeas

40G
바카라 3 만원 (냉동)

20G (2 큰술)
오일

1/2 tsp
SALT

작은
피클

작은

만드는 바카라 3 만원

고구마를 사전하고 적절한 크기로 자르고 끓입니다. 부드러워지면 물을 배수하고 다시 데우고 물을 제거하고 뜨거워지면서 으깬 다음 소금과 후추로 뿌립니다.
기름에서 바카라 3 만원를 배수하고 느슨하게합니다.
두 번째 작은 Assatsuki 조각을 ①에 넣고 혼합하십시오. 그것을 분기로 나누고 밀가루로 뿌립니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 중간 열을 돌리고 ③를 넣고 양쪽을 색상으로 굽습니다.
장식 된 꼬투리 완두콩을 끓인 다음 바카라 3 만원와 함께 기름에 넣고 소금과 후추로 간을 볶습니다.
접시에 넣고 토마토 케첩과 Tonkatsu 소스를 섞습니다. 마지막으로 ⑤을 추가하십시오.

준비 바카라 3 만원

기름이나 삶은 고등어에 절인 정어리와 함께 통조림 바카라 3 만원를 사용할 수도 있습니다. 또한 감자로 교체하여 맛있는 고구마를 만들 수 있습니다. 다진 양파를 볶고 섞어 풍부한 맛을 만듭니다.

조합 메뉴의 예

쌀
Radish and Wakame Myo Soup
두부 야채 소스
오이 토도로 산바이 식초
딸기

재료에 의한 검색

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Munakata Nobuko

바카라 3 만원 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"Idaka Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!"Kairyusha "Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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