옥수수 옥수수 쇠고기 및 바카라 먹튀

영양소 (1 인용)
칼로리

149KCAL
단백질

12.2g
SALT

1.4G
Iron

2.3mg

옥수수 쇠바카라 먹튀는 소금에 절인 쇠바카라 먹튀이며 일반적으로 통조림 식품으로 판매됩니다. 콘드 쇠바카라 먹튀에는 쇠바카라 먹튀 허벅지의 철분 함량이 2.5 배 (100g 당)를 포함합니다. 브로콜리와 고추에는 많은 비타민 C와 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 철의 흡수를 향상시켜 영양가로 효율적인 조합입니다. 콘디 쇠바카라 먹튀 캔을 저장할 수 있으므로 쇼핑 할 수 없을 때는 편리합니다.

재료 (2 명)

옥수수 쇠바카라 먹튀

100G
바카라 먹튀

100G (1/2 조각)
고추

20G (1 피스)
오일

1/2 스푼
SALT

1/6 tsp
Pepper

작은

만드는 방법

바카라 먹튀를 2 ~ 3 부분으로 나누고 끓는 물에 끓여 소쿠리에서 식히고 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
고추의 씨앗을 쏘아 모두 함께 자릅니다.
옥수수 쇠바카라 먹튀를 고무로 느슨하게합니다.
프라이팬에서 기름을 가열 한 다음 ①를 튀기고 소금과 후추로 양념하십시오.

정리 레시피

간으로 옥수수 쇠바카라 먹튀를지지하면 더 많은 철을 제거합니다. 철은 돼지 간에서 특히 풍부합니다. 냄새를 제거한 후 간이 요리됩니다. 브로콜리 또는 고추 대신 시금치, 코마츠나, 복 코이 또는 당근을 사용할 수도 있습니다. 또한 간장과 미린으로 양념하여 일본식 요리로 만들거나 콩 페이스트를 추가하여 대조를 더할 수 있습니다.

조합 메뉴의 예

쌀
Kenchin Juice
Simmered Taro and Squid
Cabella and Carrot San Beef

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Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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