라이브 바카라 조작

영양소 (1 인용)
에너지

350kcal
단백질

8.4G
지질

3.9G
SALT

1.7G
식이 섬유

3.6g

라이브 바카라 조작 채소, 특히 Burdock 및 Lotus Root에는 많은식이 섬유가 들어 있습니다. 이것들은 질긴이므로 천천히 먹어 느낄 수 있습니다. 이번에는 쌀로 만들었지 만 쌀 곡물 (Beiryubaku : 보리가 쌀과 유사하게 가공)을 추가하면 더 질긴 질감을 제공하고식이 섬유의 양을 증가시킵니다.

라이브 바카라 조작 (2 명)

쌀

300g (2 개의 보울)
Kanpyo (드라이브 바카라 조작)

6G (60cm)
건조 된 Shiitake 버섯 (건조)

2G (2 시트)
Burdock

30G
Lotus

30G
Carrot

20G
White Sesame

3G (1 tsp)
Ito Mitsuba

10G
달콤하고 신 생강

10G
- [a]
  
  15g의 식초 (1 큰술)
- [B]
  
  설탕 4G (1/3 tsp)
- [C]
  
  50g 계란 (1 조각)

만드는 라이브 바카라 조작

나는 라이브 바카라 조작 쌀을 만들 것입니다. [a]를 딱딱한 밥과 결합하고 그것을 자르고 섞습니다.
Kanpyo와 말린 Shiitake 버섯을 물, 1cm의 Kanpyo와 마른 Shiitake 버섯을 얇게 썬다.
Burdock은 물에 잘게 썬다. 그리고 쓰레기가 제거되면 물을 배출하십시오. 연꽃 라이브 바카라 조작를 얇은 조각으로 자르고 작은 식초 (포함되지 않음)를 넣어 쓰레기를 제거하고 물을 배출하십시오. 당근을 파쇄했습니다.
Simmer aimmer aiMmer ②은 적절한 양 (금액에 포함되지 않음), 말린 Shiitake 버섯은 약 10 분 동안 담그고 ③를 추가하고 끓여서 [b]와 함께 시즌을 보내고 주스가 사라질 때까지 끓입니다.
계란을 [C]에서 잘 때리고 소금으로 양념하고 얇게 굽고 얇은 조각으로 자르고 시럽 알을 만듭니다.
④를 추가하고 구운 참깨 씨앗을 ①에 섞어 섞습니다. 그릇에 넣고 끓여서 3cm 길이의 원사 무두질 된 잎을 조각으로 자르고 달콤하고 신 생강과 함께 제공합니다.포인트
재료를 배출하여 라이브 바카라 조작 쌀에 넣은 다음 숟가락 숟가락으로 자르고 반죽을 피하십시오.

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Munakata Nobuko

라이브 바카라 조작 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 통증 출판 / "1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!"Kairyusha "Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기23197_23202

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