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영양소 (1 인용)
칼로리

122KCAL
단백질

3.1g
SALT

0.9G

클래식 한 인터넷 바카라 샐러드 메뉴 외에도 Hijiki는 어린 나이부터 먹는 데 익숙해 지도록 권장됩니다.

재료 (2 명을위한)

말린 히지키

1 스푼
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100G (1 개의 작은 조각)
SALT

1/6 tsp
Carrot

30G (약 1/5 병)
오이

30G (1/3 병)
HAM

1 시트
1 HAM
Mayonnaise

1 스푼 및 1/3

만드는 방법

말린 히지키를 충분한 물에 담그고 끓인 물에 5 분 동안 끓인 다음 소쿠리에 넣고 배수하고 (또는 말린 히지키 팩의 캔을 사용하십시오).
인터넷 바카라를 준비하고 얇은 조각으로 자르고 부드럽게 끓입니다. 뜨거운 물을 버리고 뜨겁고 가볍게 분쇄하는 동안 소금을 뿌립니다.
당근을 조개로 자르고 끓입니다.
오이를 정어리로 자르고 약간의 소금을 뿌립니다 (양에 포함되지 않음). 오이가 부드러워지면 짜서 배수하십시오. 햄을 스트립으로 자릅니다.
마요네즈와 함께 ① ~ ④.

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Munakata Nobuko

인터넷 바카라 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기21607_21612

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