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영양소 (1 인용)
칼로리

482KCAL
단백질

19.3g
SALT

2.1G

재료 (2 명)

쌀

2 컵의 차 Wanmes
돼지 고기 큐렛

120G
소금 (A)

작은
Pepper

작은
NASU

60G
Carrot

40G
호박

80G
Onion

80G
Pepper

20G
밀가루

1/3 스푼
바카라 사이트 파우더

1/2 스푼
샐러드 오일

2/3 스푼
토마토 퓨레

1/3 스푼
우스터 셔 소스

1 TSP
수프

1 및 1/2 컵
소금 (b)

1/3 tsp
garl

작은
ginger

작은

만드는 방법

돼지 고기를 소금 (a)로 뿌려 후추를 뿌려 양념하십시오.
가지를 1cm 라운드로 얇게 썰고 물에 담그십시오.
당근을 대략 2cm 조각으로 자릅니다.
호박을 3-4cm 큐브로 자릅니다.
양파를 빗 모양으로 자릅니다.
고추를 무리로 자릅니다.
마늘과 생강을 작은 조각으로 자릅니다.
두꺼운 냄비에 오일을 가열하고 볶은 다음 고기를 넣고 ①를 첨가하고 바카라 사이트 가루와 밀가루를 넣고 저열로 볶습니다.
⑧ 수프를 조금씩 넣고 녹아서 바보가되지 않도록 녹입니다. 토마토 퓨레와 우스터 셔 소스를 넣고 약 10 분 동안 ③를 넣고 끓입니다. soft를 첨가하고 부드러워 질 때까지 끓인 다음 소금 (B)으로 양념하십시오.

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Munakata Nobuko

바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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