라이트닝 바카라

영양소 (1 인용)
칼로리

188kcal
단백질

15.0g
SALT

0.7G

성분 (2 명)

돼지 간

140G
간장

1/2 tsp
Mirin

1/2 tsp
garl

작은
ginger

작은
Red Chili

작은
Sesame

2/3 tsp
감자 전분

적절한
프라이드 오일

적절한
샐러드 야채

10G
저렴한 토마토

2 조각

만드는 방법

레버를 물에 담그고 물을 때때로 바꾸고 약 30 분 동안 그대로두고 혈액을 배출 한 다음 5mm 두께 조각으로 자릅니다.
마늘과 생강을 작은 조각으로 자릅니다. 붉은 칠리 페퍼의 씨앗을 제거하고 자릅니다. 참깨 씨앗을 대략 자릅니다.
대두 소스, 미린 및 ②를 박쥐에 결합하고 ①을 담그고 30 분 동안 그대로 두십시오.
주스를 ③에서 닦아서 감자 전분을 뿌려 과도한 밀가루를 제거하십시오. 프라이 기름을 170 ° C로 가열하고 간을 넣고 볶습니다.
샐러드 야채를 접시에 넣고 ④를 놓고 체리 토마토와 함께 제공하십시오.

재료에 의한 검색

레버

Munakata Nobuko

라이트닝 바카라 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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