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영양소 (1 인용)
에너지

107kcal
단백질

1.0G
지질

0.2g
탄수화물

27.8G
SALT

0.0G
비타민 C

44mg

나는 딸기, 사과, 만다린 오렌지 등을 사용했지만 계절적 열매는 괜찮습니다!
Kiwi, Persimmon 및 Citrus와 같은 다양한 비타민 C- 풍부를 선택하여 녹이없는 몸체를 만듭니다

재료 (2 명)

딸기

80G

Apple

60G

바나나

60G

Mandarin Oranges

60G

Sugar

18G (2 큰술)

wed

60G (4 큰술)

레몬 주스

10g (2 tsp)

Mint

예상

만드는 에볼루션 바카라 무료

딸기의 줄기를 제거하고 모두 함께 자릅니다.
사과를 누르고 8 조각으로 자른 후 조각으로 자릅니다.
바나나를 뿌려서 온통 자르고 레몬 주스를 약간 붓습니다 (포함되지 않음).
만다린 오렌지를 클러스터로 나누고 반으로 자릅니다.
설탕과 물을 열 위에 놓고 설탕이 녹을 때까지 조금 끓인 다음 열을 끄고 식히고 레몬 주스를 넣습니다.
5에 1 ~ 4를 넣고 몇 분 동안 그릇에 넣기 전에 배치하십시오. 그렇다면 민트를 추가하십시오.

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Munakata Nobuko

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1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기22637_22642

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