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영양소 (1 서빙 용)
칼로리

86kcal
칼슘 함량

96mg

비타민으로 가득 찬 요리. 굴은 또한 단백질, 철, 칼슘, 아연 등이 풍부합니다. 풍부한 성분이므로 함께 먹으면 야채도 즐길 수 있습니다.

재료 (2 명을위한)

굴

100G (8 개의 작은 조각)
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100G (1/2 조각)
중국 양배추

100G (1 큰 시트)
Carrot

50G (1/3 병)
Shimeji

40G (1/2 팩)
dashi

1 컵
- a
  
  [소금 : 1/3 tsp, 간장 : 2/3 tsp, mirin : 2 tsp]
감자 전분

1 TSP
강판 생강

작은

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온라인 바카라 추천는 작은 작은 꽃으로 나뉩니다.
중국 양배추를 자르고 당근을 곰팡이로 제거하거나 종이로 자릅니다.
Shimeji를 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
단순히 굴을 물로 씻고 배수하십시오.
수프 스톡에 ②를 넣고 3-4 분 동안 온라인 바카라 추천 다음 ①와 ③를 추가하십시오. 다시 끓으면 a로 양념하고 ④를 추가하고 굴이 익 으면 물이 용해 된 감자 전분으로 두껍게하십시오.
화려한 접시에 넣고 강판 생강으로 얹습니다.

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 추천 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 Teikoku 클리닉 영양 컨설턴트/방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기.

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