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영양소 (1 인용)
칼로리

116kcal
칼슘 함량

160mg

닭 맛은 Beef Choy (Chingensai)에 추가되어 일반적으로 야채를 많이 먹지 않는 사람들에게 완벽한 요리를 만듭니다. 더 많은 칼슘을 얻으려면 닭고기 대신 조개를 넣으십시오.

재료 (2 명)

Bok Choy

200g (2 주)
닭 가슴살 (피부 없음)

50G
Carrot

20G (1/6 병)
Shiitake

20G (2 시트)
ginger

작은
샐러드 오일

2 tsp
- a
  
  [중국 수프베이스 : 1/4 tsp, 물 : 1/2 컵]
우유

1/2 컵
SALT

1/3 tsp
럭키

2 tsp
감자 전분

2/3 tsp

만드는 방법

Bok Choy를 4cm 길이로 자르고 샤프트의 두꺼운 부분을 절반 길이로 자릅니다.
닭고기를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
당근을 3mm 두께로 자르고 금형을 사용하여 제거하십시오.
돌을 제외한 Shiitake 버섯을 슬라이스합니다.
생강을 작은 조각으로 자릅니다.
샐러드 오일과 튀김 ⑤ 및 튀김을 가열하고 고기 색상이 변할 때 ① 샤프트와 튀김을 추가하십시오. 부드러워지면 A를 넣고 끓으면 잎 1과 4를 넣고 부드러워 질 때까지 끓인 다음 우유를 넣고 따뜻하게하십시오. 소금과 술로 양념하고 물 분해 된 감자 전분으로 두껍게하십시오.

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 게임 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수 Kasei Gakuin Junior College
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기21445_21450

칼슘 요리